ひとり日記

昨年の定期健康診断、すなわち人間ドックでお腹の周りをメジャーで測られました。
そして、測定していた看護師（女性）から、85cm以上はメタボですといわれました。

まだ、昨今のようにメタボが大きく取り上げられていない頃なので、軽く考えていました。

今年度（4月）に入り、会社からメタボ対策として、簡単な運動メニューが紹介され、できそうな種目を一つ選び実践しました。

選んだのは、一日30分間歩くというコースです。
実際、通勤した場合、往復で自宅と駅、バス停と会社の間を30分は歩きます。

開始から3ヶ月たち、無事一日30分コースを終了した自己申告を事務局にしました。

ただ、一日30分間歩くこと、つまり30分のウォーキングでは、ダイエット効果が全くないということがわかりました。

ウエストは経るどころか、成長したようです。

▼こんな引き締まったウエストがあこがれです




いまは、夏真っ盛りで、ウォーキングの時間はなかなか増やせません、そこで、いまテレビで話題のヒルズダイエットに挑戦することにしました。

食事1食分を、ヒルズパステルゼリーに置き換えると、パステルゼリー約220Kcalなので、夕食800Kcalをいままでに摂っていたとすると、約600Kcalの摂取が控えられます。

こうして、摂取するカロリーを押さえながら、地道にダイエットをしていくわけです。

まだ、注文して、手元に届かないので、実際に試食した感想はお伝えできませんが、試食を開始したらまた、また報告します。

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