ひとり日記

昨年の定期健康診断、すなわち人間ドックでお腹の周りをメジャーで測られました。
そして、測定していた看護師（女性）から、85cm以上はメタボですといわれました。

まだ、昨今のようにメタボが大きく取り上げられていない頃なので、軽く考えていました。

今年度（4月）に入り、会社からメタボ対策として、簡単な運動メニューが紹介され、できそうな種目を一つ選び実践しました。

選んだのは、一日30分間歩くというコースです。
実際、通勤した場合、往復で自宅と駅、バス停と会社の間を30分は歩きます。

開始から3ヶ月たち、無事一日30分コースを終了した自己申告を事務局にしました。

ただ、一日30分間歩くこと、つまり30分のウォーキングでは、ダイエット効果が全くないということがわかりました。

ウエストは経るどころか、成長したようです。

▼こんな引き締まったウエストがあこがれです




いまは、夏真っ盛りで、ウォーキングの時間はなかなか増やせません、そこで、いまテレビで話題のヒルズダイエットに挑戦することにしました。

食事1食分を、ヒルズパステルゼリーに置き換えると、パステルゼリー約220Kcalなので、夕食800Kcalをいままでに摂っていたとすると、約600Kcalの摂取が控えられます。

こうして、摂取するカロリーを押さえながら、地道にダイエットをしていくわけです。

まだ、注文して、手元に届かないので、実際に試食した感想はお伝えできませんが、試食を開始したらまた、また報告します。

■ヒルズコレクションコーナー
ヒルズコレクション



■スリムボディを目指して！

今年も手帳を交換する季節になりました。

手帳といえばスケジュールの他にもう一つ…

時間管理や仕事術、成功哲学の本には必ず、チェックリストの使用方法が載っています。
そのほとんどがＴｏ　Ｄｏリストです。

　手帳におけるチェックリストとは、実施するべき用件を一覧にしたもので、ＴｏＤｏリスト、タスクリストとも呼ばれています。
このチェックリストに記入された仕事の進捗状況が、仕事がこなせているか、そうでないかの判断の基準となります。
チェックリストをうまく使用し、自分の仕事を上手に管理、コントロールをすれば仕事がうまくいくといわれています。

　たとえば、システム手帳のリフィールには、スケジュール表にチェックリストが一緒に印刷されているタイプもありますし、チェックリスト欄のみの専用リフィールも販売されています。

　一般的には、チェックリストの効用は次のようなものです。手帳のチェックリストを使用すれば、常時携帯でき、その日に実施すること、今週やるべきことをいつでもどこでも確認できます。
　また、スケジュール表を確認しながら忘れずにチェックリストを記入すれば、重要事項を忘れずクリアすることができます。

　しかし、はじめて見たものの、なかなか、Ｔｏ　Ｄｏリストが長続きしない方の方が多いのではないでしょうか。

　そんな方へ、福音ともいえる、簡単な方法を紹介している方がいます。

　イー・ウーマン代表取締役　佐々木かをり氏です。

　著書「佐々木かをりの手帳術」の中でこのように記載されています。

　『律儀な人ほど、この「やることリスト」に振り回されてしまっているようだ。私もリストばかりが増えていくような気持ちになり、だんだんとやらなくなってしまった。』Ｐ１１９

それならどうするか？

　『佐々木流はカンタン。私がいきついたのは、やることリストを創らない方法。もう少し正確にいうと、頭に思い浮かんだ｢やること｣を実際の行動に近づけるために、｢やることができたら、｢いつやるのか｣まで考えを及ばせて、手帳のその日その時間に書き、時間を確保する｣ということ。考えたときに｢いつ行動するのか｣まで考え切れば良いのだ。』
Ｐ１１９Ｐ１２０

　要するに、必ずやること（やろうとしていること）を手帳のスケジュール覧に記入するのです。

これが、佐々木かをり氏の手帳の一元管理です。スケジュール覧という時間軸を中心に行動計画を記入していくことです。

　手帳におけるＴｏ　Ｄｏリストは、スケジュール覧から外れたページであり、スケジュールとの一元化にはなじまないものです。

　やることリスト（Ｔｏ　Ｄｏリスト）は思いついた時に、スケジュール覧に記入するのが、実行力を高め、時間を有効に使う効果的な方法です。

 

 

先日、同期入社の集まりがＪＲ立川駅付近の『黒潮』でありました。
昭和５２年入社なので、５は中国語でウゥ（ｗｕ）２はその通りニで、通称『ウニの会』です。

■黒潮料理でまずは腹ごしらえ。






立川市を発祥の地とする一部上場企業のスーパーマーケットとその関連企業に勤務したいます。

かつては、「秀和」、現在では「イオン」の名がマスコミに乗ると、併せて報道されるので、あなたもよくご存じの企業です。

企業を取り仕切るギンギラギンに輝く『ポマード軍団』とは、一線を敷き、
出世には目もくれず、我が道を往く『リアップ軍団』です。









高卒、大卒、女子と合わせて１００名ほど入社した仲間も、現在では、３０人くらいでしょうか。

たまに顔を合わせれば、髪が薄くなり、体型もどこへ出しても恥ずかしくない中年太りになり、メタボリック症候群とローンの残金など平和な話題で時を過ごした夜でした。



ビートたけしが昔、言っていました

「出世をあきらめたサラリーマンほど怖いものはいない！」

ということで、じゃじゃんじゃん！終わり。

ＤＩＭＥ１８号の特集記事に、『超お得！！０円サービスを使い倒せ！』があるのを見つけました。

無料で出来る「写真プリント」アイディアシンク、
無料で飲める「コーヒー」ウィル・ビー『メディカフェ』、
０円宝くじＳＥＥモバイル・アンド・オンライン『ＬＯＴＯ！ＬＯＴＯ！』他、
無料電話、無料コピー、無料宿泊など、まさかの０円サービスをあなたに紹介しています。

無料サービスの仕掛けは、運営者が手にする広告収入が元手になっています。

たとえば、「写真プリント」アイディアシンクの場合は、プリントに広告企業のロゴ（記事はユニクロ）が入る訳です。

まるで、自分がユニクロのモデルになった様な気分に陥ってしまいます。

コーヒーなら、ドリップする時間を待つ間、映画の広告を見るだけです。
自動販売機にコインを入れ、好みのボタンを押し、カップにコーヒーが注がれるまでの、時間の長いこと、映画の宣伝を見るのは、むしろ、こちらからお願いしたい位です。

なんだか、無料化の波が押し寄せている感じです。

自分も、こんなモノが無料になったら、いいなと考えました。

○広告ぎっしりの自家用車　トヨタ車に日産の広告が前面にあり、クラクションを鳴らすと、マツダ、マツダと響く乗用車。

○傘　開くと企業広告もぱっと花開く！

○ビジネスバッグ　パソコンや携帯電話の広告が入れば最高

○デジカメ　モニターで見るときは、写真に必ず、広告が入る。

○携帯電話　電車の中や人混みでゲームをしたり電話するときは、必ず
人目に触れます。最高の広告メディア。

いかがですか？

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２００７年８月２６日付けの日経新聞家計欄に、電子マネーの使用状況記事がありました。

調査会社マクロミルがインターネットで、全国の２０〜５９歳の既婚男女に依頼し、有効回答は６１８人です。

まず、電子マネーを持っているは、４０％と、テレビを始めた各種マスコミで大々的に宣伝している割には、少ない気がします。

利用者数のトッブはＪＲ東日本「Ｓuica（スイカ）」で２位は「Edy（エディ）」です。セブンイレブンで始まった「nanaco（ナナコ）」の順位については、なにも触れていませんでした。

「Ｓuica（スイカ）」は交通費としての利用が主流なので、電子マネーとして持っているというより、定期券代わりに使っていたら、いつの間にか、電子マネーになっていたという方が正しいのでしょう。

以前はコーヒーショップ『ベッカーズ』か駅ナカのコンビニぐらいで
しか使えなかっのが、今や全国展開のコンビニファミリーマートでも使える様になりました。

電子マネーは朝、急ぎの時は本当に重宝します。小銭を捜す手間や、お釣りをもらう手間をはぶくことが出来ます。

また、「nanaco（ナナコ）」は利用金額に応じてポイントが還元されるので、お得です。

ただ、電子マネーだとついつい、買い物が多くなり、必要以上に使い過ぎることもあります。

あくまでも、ご利用は計画的にです。

もうすぐ、給料も銀行振込みから電子マネーへ、いや、携帯電話へ振り込まれる時代が来るようです。

飛行機・航空機のメンテナンス記事が、日刊スポーツの情報面に載っていました。

■２００３年８月上海に行ったとき乗ったＡＮＡ機


ＡＮＡ（全日空）機体メンテナンスセンターを取材した記事です。
東京羽田空港にあり、縦１００メートル、横２３０メートル、高さ４２．４メートルと東京ドームのグランド部分の１．８倍ある格納庫は、７機の飛行機が駐機できます。そして、四隅以外には柱がない構造です。

点検作業は４つに分かれています。
■運航整備
着陸後、次のフライトまでの間に行われる点検作業です。

■Ａ整備
最終便で到着後、翌日便が飛ぶまでに一夜をかけて整備することです。

■Ｃ整備
飛行時間３０００〜６０００時間ごとに行われる整備で、様々なパーツをとり出して、約１週間を費やす本格的なものです。

■ＨＭＢ（ヘビー・メンテナンス・ビジット）
４〜５年ごとに行われ、構造的な点検やサビ止めなどを約１カ月かけて行われます。

■おまけ
８年に１回は機体のペイントを塗り替えるそうです。

取材記事は、Ｃ整備の様子を紹介していました。｢｣ないです。
｢飛行機の先端にあるノーズを開けて中のレーダーをチェックしたり、主翼フラップを取り外したり、エンジンを分解して中をキレイにしたり…｣

また、飛行機の主翼先端部分にライトがついていますが、左右で色が違う理由は、ご存知でしたか？
右翼は緑で左翼は赤です。当然、世界共通です。
正式名称はナビゲーションライトです。
そして、その理由は、

遠くからでも、機体がどちらに向かって飛んでいるか判断しやすくするため
です。

最後に、飛行機の寿命は約３０年です。

まさか、安いからと行って、飛行機をもっと長く利用している航空会社は無いですよね！